Lustgewinn2 Minuten

Zeig Dein Leuchten.

Resilienztool — Freude-Meditation

Erleben wird durch die Fokussierung von Aufmerksamkeit erzeugt. Wer mehr Leichtigkeit will, fokussiert sich darauf.

Video-Anleitung

Das Video wird gerade produziert und erscheint hier, sobald es fertig ist. Die Anleitung unten funktioniert auch ohne Video.

Denk an einen Moment echter Freude. Nicht den größten, den nächstliegenden.
Geh ins Bild hinein: Was hast Du gesehen, gehört, gerochen? Bleib drei Atemzüge dort.
Such die Freude im Körper. Lass sie hoch bis in Augenwinkel und Mund und größer werden.

Schenke Dir im Alltag einfach mal so ein Lächeln und lass es von innen heraus wachsen.